ATENÇÃO E INTENÇÃO

Vivemos num mundo super agitado, com milhares de informações sendo apresentadas para nós a cada momento, seja no computador, na rua, no celular. Tudo quer chamar a nossa atenção. Em 2015, a Microsoft publicou um estudo que a atenção do ser humano havia diminuído de 12 para 8 segundos em apenas 13 anos. O mais chocante talvez seja a informação de que um peixinho dourado consegue manter a sua atenção por 9 segundos...

Cada vez que mudamos o foco da nossa atenção para uma novidade, seja uma notificação de mensagem ou um novo reels do Instagram, nosso cérebro recebe uma descarga de dopamina, um hormônio que gera a sensação de prazer. Assim, somos “recompensados” por desviar nossa atenção. E isso pode nos viciar. O quadro fica ainda mais preocupante se pensarmos no cérebro infantil, que ainda não está totalmente formado e os danos causados por essa constante mudança no foco da atenção podem se tornar permanentes.

O que fazer então? Não é mais possível retroceder para voltarmos a viver em um mundo sem a tecnologia e certamente isso não seria um bem, pois a tecnologia nos ajuda em inúmeros aspectos de nossa vida a vivermos melhor. A questão é aprendermos a utilizar as nossas telas de uma forma mais equilibrada, não sendo vítimas dos algoritmos que querer roubar nossa atenção.

Como em todo processo de mudança, o primeiro passo é sempre reconhecer que existe o problema, que realmente estamos fazendo as coisas sem a devida atenção e que nos distraímos com muita facilidade. Depois, precisamos lembrar que o nosso cérebro funciona melhor em um ambiente organizado, pois ele está programado para colocar ordem nas coisas. Em um ambiente desorganizado, ele perde tempo tentando concentrar, mas preocupado com a bagunça exterior. Assim, o segundo passo é buscar viver a virtude da ordem.

Essa ordem não é só no ambiente externo que vivemos, trabalho, casa, mas também nos horários que fazemos as coisas. Ter uma rotina diária ajuda o nosso cérebro a focar naquilo que é importante, pois ele sabe o que acontecerá na próxima hora e não precisa se preocupar com isso. Tirar as notificações do celular e colocar horários determinados para acessar nossas redes sociais também pode ajudar.

Por fim, vem o esforço para colocar intenção naquilo que estamos fazendo. S. Josermaria Escrivá dizia: “Faz o que deves e estás no que fazes”, ou seja, faça aquilo que você deve fazer naquele momento e coloque toda sua atenção naquilo que está fazendo. Em outras palavras, colocar intenção, fazer intencionalmente aquela tarefa, para que ela seja bem-feita. O P. José Kentenich também dizia: “Faça o ordinário, extraordinariamente bem”.

Se vivermos nosso dia com atenção e intenção, ao chegar a noite e repassarmos os acontecimentos, teremos aquela sensação de dever cumprido. Mesmo se as coisas não aconteceram da forma que planejamos, o fato de nos preocuparmos de viver cada minuto com a intensidade devida, cumprindo nosso dever da melhor forma, com a reta intenção de dar o nosso melhor, isso já basta para nos proporcionar essa sensação de paz e tranquilidade, bem diferente do stress experimentado por um dia agitado, quando fazemos as coisas pela metade.

Peçamos ao nosso santo anjo da guarda que nos ajude nessa difícil tarefa de cumprir bem nossos deveres e colocar toda nossa atenção e intenção naquilo que fazemos.

 

Foto de Anna Dziubinska na Unsplash